La gimnasia abdominal hipopresiva es un sistema de entrenamiento y rehabilitación que trata de normalizar el tono muscular mediante la realización de diversas posturas y ejercicios acompañados de una forma de respiración concreta y del uso de apneas.
¿Para qué sirven?
Disminución de la presión intraabdominal
Ayudan y favorecen el ascenso visceral
Activación de las fibras musculares tipo I (las fibras tónicas) del abdomen y suelo pélvico.
Aumento de la fuerza del suelo pélvico
Reeducación postural
Tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico
¿Cuáles son sus indicaciones?
Prolapsos de órganos pelvicos
Diastasis abdominal (previa valoración por el fisio)
Disfunciones sexuales
Incontinencia urinaria de esfuerzo
Debilidad del suelo pélvico
Congestión pélvica
Postparto
Cirugías abdominales
Urgencia miccional
Mejora de la postura y del tono muscular en general
Como método preventivo de cualquiera de estas patologías anteriores.
¿Cuáles son sus contraindicaciones?
Hipertensión arterial
Embarazo
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